Ginnastica dolce

La ginnastica dolce per over 60 è un mix di varie tecniche che si sono fuse insieme per dare all'anziano la possibilità di muoversi facendo ginnastica controllando non solo il corpo, ma anche la respirazione.
Perciò gli esercizi vengono eseguiti molto da seduti e al tappeto, in posizione sia prona che supina, evitando qualsiasi affaticamento.
Non esistono controindicazioni proprio per la dolcezza con cui si effettuano tali esercizi.